Топ 10 фитоняш инстаграма

Workouts

Paige Hathaway’s workout plan is a combination of strength training, cardio, and plyometric exercises. She believes in the importance of lifting heavy weights to build muscle and incorporating high-intensity interval training (HIIT) to burn fat. She typically works out 5-6 times a week, focusing on different muscle groups each day. Some of her favorite exercises include squats, deadlifts, lunges, pull-ups, and push-ups.

Workout Plan

Paige Hathaway’s workout plan is designed to target all muscle groups in the body and to keep her workouts challenging and interesting. Here is a unique workout plan inspired by Paige Hathaway’s fitness regime:

Day 1: Lower Body and Cardio

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, squats, and lunges
Deadlifts: 3 sets x 8 reps
Bulgarian split squats: 3 sets x 10 reps
Leg curls: 3 sets x 12 reps
Box jumps: 3 sets x 10 reps
Treadmill sprints: 10 rounds of 20 seconds of sprinting and 40 seconds of rest
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Day 2: Upper Body and Core

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, burpees, and push-ups
Bench press: 3 sets x 8 reps
Incline dumbbell press: 3 sets x 10 reps
Rows: 3 sets x 12 reps
Lat pulldowns: 3 sets x 12 reps
Ab wheel rollouts: 3 sets x 12 reps
Plank: 3 sets of 1 minute each
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Day 3: Cardio and Core

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, burpees, and push-ups
Cycling: 30 minutes at a moderate pace
Kettlebell swings: 3 sets x 20 reps
Russian twists: 3 sets x 20 reps
Ab crunches: 3 sets x 20 reps
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Day 4: Upper Body and Cardio

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, burpees, and push-ups
Pull-ups: 3 sets x 8 reps
Rows: 3 sets x 12 reps
Lat pulldowns: 3 sets x 12 reps
Shoulder press: 3 sets x 8 reps
Lateral raises: 3 sets x 12 reps
Treadmill sprints: 10 rounds of 20 seconds of sprinting and 40 seconds of rest
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Day 5: Lower Body and Core

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, squats, and lunges
Squats: 3 sets x 8 reps
Leg press: 3 sets x 10 reps
Lunges: 3 sets x 12 reps
Leg extensions: 3 sets x 12 reps
Calf raises: 3 sets x 15 reps
Hanging leg raises: 3 sets x 12 reps
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Day 6: Rest day

Day 7: Cardio and Core

Warm-up: 5 minutes of jumping jacks, burpees, and push-ups
Running: 30 minutes at a moderate pace
Plank: 3 sets of 1 minute each
Bicycle crunches: 3 sets x 20 reps
Leg raises: 3 sets x 12 reps
Cool-down: 5 minutes of stretching and mobility exercises

Тренировки девушек фитнес бикини

Вначале хочется поговорить о тренировочном процессе фитнес-вумен на подготовительном этапе к выступлениям. Ведь не многие имеют представления о тех тренировочных действиях, благодаря которым ваше тело станет на пункт ближе и к формам и фигуре Екатерины Усмановой, Интересно? Тогда поехали.

Особенности тренировок

Категория фитнес бикини нравится всем. Зрителям это близко, как девушкам, так и мальчикам, ведь на подиуме девушки выглядят очень красиво и привлекательно, не вызывают отвращения в массах в отличие от классического женского бодибилдинга. Единственные упреки в сторону фитоняшек – это неестественно низкий слой подкожного жира, девушки выглядят очень сухо и определенной категории людей это не нравится. Но если говорить общий массовый отклик о соревнованиях, то он, несомненно, положительный.

Не менее комфортно себя чувствуют и девушки, выступающие на сцене. Ведь они знают, что являются примером для подражания, что они в хорошей форме, красивые на них все смотрят и завидуют. Тем более как показывает практика, то место, где собираются красивые девушки, и где их много, автоматически становится популярным, чтобы это не было, хоть конкурс, ночной клуб, любое другое мероприятие, и это стоит признать. Специфика тренировочного процесса фитнес бикинисток:

Они не гонятся за массой, и это первое. Девушка не нужны большие мышцы, это не бодибилдинг. Зачастую используется круговой тренинг с высокой интенсивностью.
Много времени проводят на тренажерах и делают кардио, ведь их задача сжечь подкожный жир
Зачастую фитнес бикини в своих тренировках не поднимают большие веса и не гонятся за рекордами, предпочтение отдается многоповторке.

Тренировка фитнес бикини в продолжительности не превышает полтора часа. Набор упражнений, количество повторений подбирается индивидуально в зависимости от физической подготовки девушки, ее силовых показателей, форме, процента подкожного жира. То есть процесс подготовки к соревнованиям и задачи у всех разные.

Одна девушка может только сушиться – соответственно меньше времени уйдет на подготовку. Вторая будет набирать массу, а только потом убирать подкожный жир. Поэтому единого подхода к тренировкам и питанию фитнес бикини не существует. Есть некий усредненный комплекс упражнений, которым пользуется большинство фитнес бикини на подготовке к соревнованиям.

Магические способности[править | править код]

Основные силыправить | править код

Заклинания — умение произносить заклинания и выполнять ритуалы.
Зельеварение — умение варить зелья. Пейдж, в частности, удалось создать зелье невидимости.
Ворожба — умение находить человека или объект с использованием гадальный кристалл, на карте, и иногда другие инструменты. Для поиска людей и демонов.
Медиумизм — умение видеть и общаться с духами и призраками.

Активные силыправить | править код

Телекинез небесного свечения- это видоизмененный телекинез всех известных полукровок ведьмаков-хранителей: Пейдж, Уайатт, Крис, Используя его, Пейдж может перемещать различные объекты любой тяжести, формы и природы (в том числе, и живых существ) из одной места в другое в столпе голубых небесных искр. Также, логически, подобный телекинез позволяет Пейдж отклонять объекты от себя, а иногда и слабую магию противника.

Силовое поле — способность создавать сферовой барьер из шара для защиты себя и объектов в ближайшем окружении. Щит представляет собой полупрозрачную сферу голубой энергии. Высокоразвитая форма Телекинеза orbing.

Силы Ангела Хранителяправить | править код

Телепортация — способность пространственного перемещения, схожая с перемещением Хранителей, за исключением редких «сбоев» человеческой природы. Так в одном их эпизодов Пейдж на мгновение исчезала и появлялась в том же месте при чихании от простуды (сезон 5, серия 12), в другом случае, то же самое происходило с ней из-за нервного расстройства (сезон 7, серия 6).

Исцеление — способность исцелять травмы и болезни других людей, умение исцелять любые раны на другом человеке, позже сила усиливается, и Пейдж может исцелять и себя

Фотокинез — способность создавать и манипулировать светом Пейдж использовала эту силу для того чтобы доказать Генри что она добрая ведьма.

Ментальное ощущение — способность ощущать подопечных: их месторасположение в результате опасности. Также к этой способности относится умение говорить на языке подопечного.

Иные силыправить | править код

Сила трех — коллективная сила Зачарованных, практически непобедимая сила.

Высокая устоичивость — способность лучше переносить ранения и повреждения от магического воздействия, нежели обычный человек.

Новая звезда бодибилдинга

В один миг Диллет стал популярным. Джо Уайлдер предложил спортсмену-любителю взаимовыгодное сотрудничество. Пол был нарасхват. Журналисты выстраивались в очередь за интервью, редакторы с телевидения наперебой приглашали в шоу, отдавая должное его таланту «зажигать публику». Однако из-за плотного тренировочного графика на светские мероприятия времени не оставалось.

Желание получить ПРО-карту вынуждало к экспериментам. Атлет настолько переусердствовал с сушкой и тасканием железа, что в 1994 г. на «Арнольде Классик» ему пришлось обращаться к врачу. Обезвоживание организма прямо на подиуме спровоцировало судороги. А ведь он был главным претендентом на призовое место.

Stats

Paige Hathaway’s fitness statistics are impressive. She stands at 5’5” tall and weighs around 125 pounds. Her body measurements are 34-24-36, with a body fat percentage of around 18%. She has a lean, muscular physique with well-defined abs, toned arms, and strong legs.

Paige Hathaway’s body is a testament to her hard work and dedication. She has a lean, muscular physique with well-defined abs, toned arms, and strong legs. Her body fat percentage is around 18%, which is considered healthy for women. Paige believes in promoting body positivity and self-love, and she encourages her followers to focus on being healthy and happy, rather than achieving a specific body type.

Пейдж Хэтэуэй без фотошопа

В своих профилях в соцсетях фитнес-модель постит только те фотографии, на которых она выглядит просто безупречно. Не удивительно, ведь от этого зависит её успех и заинтересованность спонсоров. Однако, некоторое время назад Пейдж немало разочаровала своих многочисленных поклонников и последователей, когда в сети неожиданно всплыли её фотографии, не подвергшиеся обработке в фоторедакторах. Модель, которая снискала славу благодаря своему безупречному, подтянутому и рельефному телу, всегда отмечала, что хочет быть примером для других девушек, вдохновлять и мотивировать их заниматься собой. Но, оказывается, что её реальные фотографии мотивируют куда меньше, нежели посты в «инстаграме». На необработанных снимках фигура Пейдж выглядит не столь женственно: у неё напрочь отсутствует линия талии, а ягодицы и бедра оказались куда более скромных размеров, чем на фотографиях в соцсетях. После такого скандала некоторые фолловеры решили провести собственное расследование, и выявили, на многих снимках фитнес-модели очевидные следы фотошопа. В частности, на фотографиях фон вокруг ягодиц и талии девушки был искажен, или размыт, а это явный признак неумелой работы в фоторедакторе. Сама Хэтэуэй никак не прокомментировала эти снимки, и просто продолжает публиковать в соцсетях свои отредактированные изображения. Еще бы, ведь благодаря своему контракту с маркой популярного спортивного питания «Shredz» блондинка уже сумела заработать в одних только соцсетях свыше пяти миллионов долларов.
Добавим, что Пейдж Хэтэуэй, личная жизнь которой также вызывает бурный интерес у её многочисленных поклонников, на данный момент не замужем, и не успела обзавестись наследниками. Она сосредоточена исключительно на своей карьере фитнес-модели.Фото взяты из открытых источников

Алина Попа

Алина Попа родилась 12 октября 1978 года в маленьком румынском городке. Кстати, фамилия «Попа» не редкость в Румынии и имеет примерно тот же смысл, что и русская «Попов», а не то, что вы себе надумали

Алина всегда была спортивной, подвижной и сильной девочкой. Никто из мальчишек-одноклассников не мог одолеть ее в борьбе на руках. В 12 лет Алина начала заниматься легкой атлетикой, предпочитая бег на короткие дистанции. Во время летних каникул она тренировалась два раза в день по три часа — вот какая сила воли впечатляющая!

Позже, в 15 лет, Алина занялась аэробикой, чтобы улучшить форму и сбросить вес. В зале тренировалась девушка-культуристка, которая готовилась к чемпионату страны среди юниоров. Алина была восхищена ее мускулатурой и навсегда влюбилась в бодибилдинг.

Несмотря на внушительную мускулатуру, Алина остается подчеркнуто женственной и очень любит носить юбки и платья. Алина обожает своих кошек, книги, хорошую музыку, приятно провести время с друзьями, умеет вкусно готовить.

Эвелина Мусина, 55 лет

Мотивирующие примеры есть и в России. Эвелина Мусина в корне изменила свою жизнь и из пышной женщины превратилась в фитоняшку. В свои 55 лет она выглядит на 35 и даже младше. На такой подвиг ее подтолкнул бывший муж. Супруг был недоволен бесформенной фигурой Эвелины, бил ее, а потом и вовсе ушел к более молодой и стройной даме.

Эвелину мучали комплексы из-за лишних килограммов, она перепробовала все диеты, но никакого эффекта не было, пока ее дочь не увидела объявление о наборе участниц на конкурс «Мисс Бикини». Это испытание помогло россиянке похудеть с 60-го размера до 42-го.

Когда началась подготовка в тренажерном зале, Эвелина очень стеснялась тренироваться вместе с 20-летними красотками. Она даже присесть нормально не могла. Эвелина ходила в зал 3 раза в неделю. Сначала полчаса бегала на дорожке, потом занималась с тренером. Все это женщина совмещала с работой, садом, детьми и внуками.

После месяца изнуряющих тренировок результата почти не было видно, Эвелина чуть не сдалась, но все-таки продолжила занятия. И чудо произошло. У женщины прошли отеки и другие болячки на ногах, она начала поднимать 50-килограммовые штанги.

В итоге она похудела на 16 килограммов, завоевала чемпионский титул и вдохновила не один десяток женщин на занятия спортом. Сейчас Эвелина до сих пор продолжает заниматься спортом и ведет страничку в соцсети, где делится советами по питанию и тренировкам.

А вы готовы за себя взяться, чтобы после 40 лет приобрести идеальную фигуру?

Бригита Брезовац

На данной фотографии спортсменка из Словении. Бригита Брезовац в юности была худой, но сильной девушкой. Для достижения большей силы и выносливости она в 14 лет начала заниматься с отягощениями в тренажерном зале, который был дома у ее друга.

Увидев на стене фото накаченных дам, Бригита была шокирована таким мышечным развитием этих чемпионок и решила со временем достичь их уровня.

Бригита очень любит природу, у нее во дворе есть прекрасный сад, где она с удовольствием проводит время, занимаясь йогой, медитацией и чтением книг. Карьеру бодибилдерши она оставила и просто живет в свое удовольствие!

Калланетика для похудения с Татьяной Рогатиной – Совет ON

Слово «калланетика» наверняка знакомо тем, кто борется за красивую фигуру, стремясь избавиться от лишнего веса. Для помощи таким людям тренер Татьяна Рогатина разработала собственный комплекс упражнений, выполнять который можно в домашних условиях.

Автором этой фитнес-методики является американка Каллан Пинкни, которая сама страдала различными заболеваниями, поэтому не могла заниматься по традиционным программам.

Особенностью ее разработки является сочетание стрейчинга (упражнений на растяжку мышц) и выполнения статических поз, причем некоторые из них перекликаются с асанами йоги. Выполнение упражнений способствует улучшению метаболизма, снижению количества жировых отложений, общей подтянутости фигуры.

Одна из авторских калланетик-программ разработана российским тренером Татьяной Рогатиной, которая является сертифицированным профессиональным и групповым тренером по фитнесу.

Она разработала два уникальных комплекса по калланетике: для начинающих и тех, кто уже освоил азы. В своих уроках Татьяна подробно рассказывает, зачем нужна та или иная поза, как правильно делать упражнения.

Комплексы состоят из упражнений, направленных на проработку мышц проблемных зон: бедер, ног, рук, спины, живота, груди.

Начальный комплекс включает в себя 29 упражнений, выполнять которые следует через день. Упражнения требуют от 30 до 100 секунд, но поначалу время можно сократить до 15 секунд.
Комплекс для «продолжающих» сложнее, требует подготовки. Если вы уже достигли желаемой фигуры, выполнять его можно один раз в неделю. если «процесс еще идет», занимайтесь 2-3 раза в неделю.

Помните о стандартных требованиях: пауза между занятиями и едой должна составлять около двух часов; не стоит заниматься перед сном или сразу же после пробуждения.

Если вы хотите попробовать и другие авторские методики по калланетике, отличная подборка собрана в статье, посвященной видеоурокам «Калланетика – видео уроки онлайн».

Тренировка отстающих мышц

В тренажерном зале очень мало людей, которые работают в рамках достижения пропорционального телосложения

Если ты посмотришь на основной спектр тренировок, то большой процент отводится к накачиванию рук, а вот на ноги, как правило, обращают очень слабое внимание. Однако если у тебя появляются слабые части тела, мышцы, которые отстают, то самое время ими заняться, ведь ты не сможешь прыгнуть выше головы, пока не начнешь тренироваться комплексно. Сам Арнольд описывает свой опыт с отстающими мышцами следующим образом: «В один прекрасный день мне пришло в голову, что я не качал икры так же серьезно, как и другие мышцы

Я решил исправить эту ситуацию. Первое, что я сделал — порезал тренировочные брюки. Тогда мои икры стали открытыми для меня и всех остальных, чтобы все видели

Сам Арнольд описывает свой опыт с отстающими мышцами следующим образом: «В один прекрасный день мне пришло в голову, что я не качал икры так же серьезно, как и другие мышцы. Я решил исправить эту ситуацию. Первое, что я сделал — порезал тренировочные брюки. Тогда мои икры стали открытыми для меня и всех остальных, чтобы все видели.

И только так я смог изменить ситуацию. Я начал тренировать икры так сильно, что они начали походить на огромные валуны. Поначалу это было унизительно. Другие культуристы в тренажерном зале видели мою слабую сторону и постоянно делали замечания. Но план в конечном счете окупился. Этот психологический прием сработал. За один год тренировок мои икры значительно выросли, а парни в зале перестали меня критиковать».

Спортивные достижения Сагинашвили

Безусловно, Сагинашвили – обладатель одной из самых богатых коллекций медалей в армрестлинге. Во-первых, потому что на сегодняшний день у него только золотых медалей — 14. А кроме того, 4 серебряных медали. Во-вторых, некоторые результаты так никто и не смог повторить.

ТОП-8 чемпионата мира 2019, Румыния, Польша (+110 кг): 1-е место.
Соревнования на чемпионате Европы 2018, София, Болгария: 1-е место.
Чемпионат мира по армрестлингу-2018, Анталия, Турция – 1 место.
Европа-2017, Катовице, Польша – 1 место.
Чемпионат мира 2017, Будапешт, Венгрия – 2 место.
Кубок Мира 2016, Благоевград, Болгария – 1 место.
Чемпионат Европы 2016, Бухарест, Румыния – 1 место.
Соревнования на чемпионате Мира 2015, Куала-Лумпур, Малайзия. Первое место (+110 кг).
Чемпионат Европы 2015, София, Болгария. Второе место (+110 кг).
Европа-2014, Баку, Азербайджан – 1 место.
Чемпионат мира по армрестлингу 2014, Вильнюс, Литва. Категория +100 кг: 1 место.

Завоевание «Вселенной»

В финал вышли трое, француз Андре Драпп, Стив Ривз и Джон Гримек. Каждому дали время, показать произвольное позирование. На сцену продемонстрировать свое тело вышел французский атлет Андре Драпп.

Драпп, чемпион Франции, позировал хорошо, чем вызвал зрительские симпатии. Вторым, вышел Джон Гримек, своим позированием вызвал бурные овации. Это не было кульминацией, еще никто не видел Стива Ривза. Когда Ривз вышел на сцену, его тело было невероятным. Зал восторженно аплодировал, поднявшись со своих кресел. При подсчете балов, первое место хотели разделить между Гримеком и Ривзом. Председатель жюри не разрешил. При пересчете балов, разрыв был минимален. Пришлось заново вызвать Драппа, Гримека и Ривза.

Француз и Стив повторили свое позирование. Гримек продемонстрировал силу своих мышц. Демонстрировал акробатические элементы. Потом попросил тяжелоатлетический ремень и шляпу-котелок. Сегодня это упражнение называют вакуумом. Втянул живот так, что умудрился пропустить шляпу между поясом и животом. Публика и судьи были в восторге. Победа отдана Гримеку. Джон Гримек — первый «Мистер Вселенная». Возраст Гримека был, 38 лет.

Diet Plan

Paige Hathaway’s diet plan is focused on whole, nutrient-dense foods, and supplements. She eats a lot of lean protein like chicken, fish, and egg whites, along with complex carbohydrates like brown rice, sweet potatoes, and vegetables. She also drinks plenty of water and takes supplements like protein powder, BCAAs, and vitamins to support her body.

Meal Plan

Breakfast:

Egg whites: 6
Whole eggs: 1
Oatmeal: 1/2 cup
Blueberries: 1/2 cup
Almond butter: 1 tbsp

Mid-morning snack:

Apple: 1
Almonds: 1/4 cup

Lunch:

Grilled chicken breast: 4 oz
Brown rice: 1/2 cup
Broccoli: 1 cup

Afternoon snack:

Greek yogurt: 1 cup
Berries: 1/2 cup

Dinner:

Grilled salmon: 4 oz
Quinoa: 1/2 cup
Asparagus: 1 cup

Evening snack:

Protein shake: 1 scoop whey protein, 1 cup almond milk, 1/2 banana

Paige Hathaway focuses on eating whole, nutrient-dense foods and avoiding processed foods and refined sugars. She also drinks plenty of water throughout the day and takes supplements like protein powder and vitamins to support her body.

Пегги Гилберт, 71 год

Мотивация для тренировок некоторым женщинам после 40 не нужна. Фитнес-блогер Пегги Гилберт доказывает, что заниматься спортом не поздно и в 70! Тренажерный зал для себя американка впервые открыла в 50. У мужа женщины обнаружили страшное неизлечимое заболевание — амиотрофический склероз. Супруги решили прожить оставшиеся дни очень насыщенно, забыв о годах и недугах, и вместе пошли в спортзал.

Пауэрлифтинг настолько затянул женщину, что она начала готовиться к соревнованиям. Пенсионерка неоднократно занимала призовые места. Ее жизнь заиграла новыми красками. Своим примером бодибилдерша доказывает, что красивой и подтянутой можно оставаться даже в возрасте.

Пегги рассказывает, что ей никто не дает реальный возраст. Благодаря постоянным тренировкам и правильному питанию фитнес-модель внешне и внутренне скинула несколько десятков лет. У нее очень быстро улучшилось и состояние здоровья.

Пегги очень нравится тягать «железо» в зале, она получает от этого настоящее удовольствие и заряд бодрости. Пауэрлифтерша чувствует себя очень бодро и совсем не ощущает свои 70 лет.

И хотя супруг Пегги скончался несколько лет назад, она не опустила руки и продолжила активную жизнь и занятия спортом. Она даже сама начала преподавать групповые силовые тренировки и аэробику.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Peggy Hilbert (@rockandrollpeggy) 22 Фев 2017 в 11:38 PST

Ляйсан Утяшева

Сегодня ведущая и жена резидента «Камеди Клаб», а в прошлом профессиональная гимнастка тоже имела проблемы с лишним весом. Тогда она как раз бросила большой спорт и начала наедаться до отвала (сбылась мечта детства). Результат не заставил себя долго ждать – плюс 30 кг на весах. Ляйсан не раз говорила, что очень склонна к полноте, так что потолстеть ей проще, чем супругу.

Позднее она взялась за себя, самостоятельно разработала тренировочный комплекс, который помог быстро вернуться в форму. Рождение ребенка тоже прибавило вес, но и тут Утяшева справилась. Сегодня выглядит безупречно, стала мотиватором похудеть и примером, что все реально.

После завершения спортивной карьеры толстеют не только женщины. Вспомнить хотя бы свежие фото Майкла Джордана, Майка Тайсона и Шакила О’Нила. А живот и отсутствие шеи у Кости Дзю и вовсе приводит в ужас

Так что важно не запускать себя, даже если профессиональный спорт остался в далеком прошлом

Наталья Кузнецова

Наталья Кузнецова (Трухина) — спортсменка-бодибилдерша, чья внешность просто поражает. Девушке 26 лет, но она известна на всю страну! Наташа профессиональный пауэрлифтер (выступает в категории без допинг контроля), рекордсменка в жиме штанги лежа (155 кг), мастер спорта международного класса по становой тяге (215 кг), профессиональная бодибилдерша и к тому же мастер спорта международного класса по армлифтингу — сильная во всех смыслах этого слова женщина!

Изначально девушка пришла в силовой спорт, чтобы укрепить здоровье, весили она на тот момент всего лишь 40 кг, но потом так увлеклась, что сами видите, что получилось — сейчас вес девушки колеблется от 85 до 92 кг.! Только представьте, набрать более 45 кг мышц — невероятно!

Наталья одна из немногих спортсменок, кто не скрывает применения стероидов (но в небольших дозах и только перед соревнованиями).

От себя хотим добавить, что Наталья производит (судя по интервью) скромного, даже застенчивого и очень приятного человека, которому комфортно быть самим собой!

Кэндис Армстронг

Кэндис долгое время работала барменшей в Лондоне, позже стала заниматься в спортзале. Пришла она в мир штанги и гантелей как и предыдущие девушки — за уверенностью и так увлеклась, что каждый день на силовые упражнения тратила по три часа. После двух лет, Кэндис все ещё была недовольна результатами и стала принимать стероиды.

По ее словам, Армстронг вовсе не собиралась быть похожей на мужчину, но изменения стали настолько большие, что останавливаться слишком поздно (цитата).

Выражение лица и скулы стали больше и грубее, месячные почти исчезли, на руках и ногах стали гуще расти волосы, также на лице появились усы, борода и бакенбарды, голос стал гораздо ниже, также появились прыщи на руках и в других интересных местах.

К слову, Кэндис вовсе не жалеет, что стала мужчиной, наоборот она очень собою гордится и её дико нравится её голос, мышцы, мощная грудь. Она с радостью фотографируется и дает интервью.

Облако меток

Рианна последние новостипродюссер Иосиф Пригожинпевица Анна СеменовичМихаил Задорновзвезды без макияжа до и послеСелена Гомес 2017актриса Анфиса ЧеховаМайкл ДжексонАлла Пугачева последние новостиактриса Дженнифер Лопесфутболист Криштиану Роналдупевица Настя КаменскихСветлана Лобода 2017Анджелина Джоли последние новостиОльга БузоваКейт Миддлтон последние новостипопулярные группы 90-х русскиебалерина Анастасия ВолочковаМадонна последние новостиЕвровидение 2017Меган Марклновые певцы 2017Анна Седокова личная жизньактер Бен Аффлексериал Игра Престолов актеры и ролиМайли Сайрус последние новостипопулярные группы 90-х зарубежныепевица Ани ЛоракАнастасия КостенкоБред Питт новостиБритни Спирс последние новостипевец Дима Билану кого из звезд сегодня день рожденияЛеди Гага новостиКсения Собчак последние новостиДана Борисова 2017Жанна ФрискеТимати последние новостиНикита Джигурда последние новостиактриса Дженнифер ЛоуренсДмитрий Шепелев скандалпевец Прохор ШаляпинБейонсе последние новостиДжонни Депп 2017Филипп Киркоров последние новостиЛеонардо Ди Каприо новостиактер Жерар Депардьеновые зарубежные фильмы 2017Жанна Фриске новостиВера Брежнева последние новостиактер Джим Керриактриса Николь Кидманактриса Дженнифер Энистонновые русские фильмы 2017 годановые зарубежные фильмыдом 2 новости на сегодня последние событияАнджелина Джоли и Бред Питт последние новостипоследние новости Дмитрия ТарасоваБитва экстрасенсов последние новостипевица Виктория ДайнекоКим Кардашьян новости 2017леди Гага 2017принц Гарриактриса Линдси Лоханпевица Анна СедоковаЭмбер Херд и Джонни Депп развод 2017Ольга Бузова последние новостиВиктория Бекхэм последние новости