Как заставить девушку похудеть? Не теряй времени
Если ты видишь, что она постепенно начинает полнеть, не дай
этому зайти слишком далеко и не жди, пока ее лишние килограммы станут очевидны.
Легче исправить ситуацию, пока она не стала окончательно безнадежной.
В будущем она скажет тебе только спасибо за то, что ты
начнешь бить тревогу уже после пары ненужных килограммов – их она скинет
мгновенно, а вот набранные за несколько лет 2-3 размера одежды уйдут уже с
трудом.
На начальном этапе все достаточно просто, и тебе даже не
нужно будет ломать голову над тем, как заставить девушку похудеть: просто
перестань баловать ее шоколадками и переключись с вечерней пиццы перед телевизором
на фрукты или хотя бы суши.
Составьте супруге компанию в коррекции веса
Можете заявить, что давно хотели немного похудеть, поэтому предлагаете жене семейный марафон стройности. Вместе все дается гораздо легче и веселей. Только не пытайтесь стать для нее соперником – будьте партнером и советчиком.
Когда худеют оба супруга, корректировать рацион питания и физическую активность намного проще. В холодильнике будут правильные продукты, вы начнете есть одно и то же, уйдут соблазны съесть отбивную, которая готовилась для мужа, а не низкокалорийный овощной салат, предназначенный для жены.
Только старайтесь придерживаться правильного рациона и не покупайте втихую запрещенные продукты. Если же вы решите питаться более калорийной пищей и составите для себя отдельное меню, то не удивляйтесь тому, что супруга также начнет постепенно менять свой рацион в худшую сторону.
Ешьте больше белковой пищи
На фоне голодания уровень сахара в крови снижается, что вызывает гипогликемические состояния и может повлечь за собой обмороки.
Белки необходимы для адекватного питания мышц. Особенно в дни тренировок не отказывайте себе в твороге, яйцах, рыбе, морепродуктах, говядине, бобовых, бананах и грибах. Эти продукты богаты растительными или животными белками, которые послужат прекрасным фундаментом для «строительства» вашего нового тела! Лучше плотно поесть за 1,5–2 часа до занятий и через 30 минут после. В этом случае организм будет подготовлен к интенсивной работе и адекватно восстановится после нее.
Белки необходимы для адекватного питания мышц. Особенно в дни тренировок не отказывайте себе в твороге, яйцах, рыбе, морепродуктах, говядине, бобовых, бананах и грибах.
Как заставить себя заниматься спортом
Сидишь на диетах, ищешь новые способы, как заставить себя заниматься, мотивируешься видеороликами, а килограммы и ныне там. Руки опускаются, вера в достижение результата тает. Почему так происходит?
Действия по форме, без осознания причин проблемы, не помогают или дают краткосрочный результат, после чего снова обнаруживаешь себя на диване или «слишком уставшим», чтобы пойти в зал. Но когда корень проблемы опознан, тогда процесс наконец-то сдвигается с мертвой точки.
Этот эффект подтверждает множество людей, прошедшие тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Все они заметили связь между психикой и телом: приводишь в порядок первое, и второе естественным образом преобразуется.
Как выбрать спорт под себя
Человек — принцип удовольствия. Мы тянемся к тому, что приятно, и избегаем того, что доставляет боль. Это наблюдаемо и в вопросе физической активности.
Кто-то обожает йогу, движение «со смыслом», а кому-то сворачиваться в букву «зю» — сплошное расстройство, несмотря на всю моду этого течения. У одного человека тело гибкое, легкое, подвижное — растяжка для него сплошное удовольствие, в то время как для человека с другим складом тела и души требуется иной подход, наслаждение придет от других занятий.
Человеку не стоит огорчаться, если он не одолевает катание на коньках или сноуборде, хотя все окружение в восторге. Принуждение себя к тому, что совсем не по душе, не даст ни радости, ни устойчивого результата.
Кто-то предпочитает близость коллектива: братство настоящих мужчин, поднимающих штанги и страхующих друг друга, а кому-то комфортней бегать одному в наушниках по пересеченной местности. Кто-то ловит кайф от побед над соперниками в составе волейбольной команды, а кому-то больше радости доставляет ежедневная зарядка и длительные прогулки.
Когда мы знаем свои личные свойства, какие желания живут в нашем психическом, нам становится легче выбрать нужные виды деятельности.
Когда мы живем в согласии с внутренней природой, когда истинно наши, а не навязанные модой и окружением желания исполняются — будь то танцы, бег, поднятие гантель — мы получаем дополнительное удовольствие в жизни. Вопрос, как заставить себя заниматься спортом, превращается в ответ, доставляющий радость от каждой тренировки.
Будьте готовы к финансовым тратам
Вы уговорили жену похудеть, она сходила к диетологу или консультанту по правильному питанию, который окончил курсы по диетологии, тот расписал ей новый рацион питания, и супруга с гордостью представила его вам.
А там: куриное или индюшиное филе каждый день, нежирные сыры и молочные продукты, орехи и сухофрукты на перекус, неисчислимое количество овощей и фруктов, цельнозерновой хлеб и крупы, морепродукты и рыба.
В уме вы прикинули, сколько все это будет стоить, и начали критиковать меню, вычеркивая из него то одно, то другое. Конечно, вафля или печение на перекус стоят дешевле, чем те же орехи, но и эффект от их поедания совсем другой.
Посему раз уж решили снова увидеть супругу стройной, будьте готовы покупать правильные и качественные продукты питания.
Хитрость
Как известно, собака — это друг человека. Даже в таком деле, как похудение, этот верный друг может вам помочь. Вам интересно узнать, как именно?
Нужно подарить жене щенка. Как вы знаете, этого пушистого зверя нужно выгуливать. Щенки в подростковом возрасте нуждаются в больших физических нагрузках. Иначе они свою активность начинают проявлять там, где не надо.
Поэтому, подарив щенка (желательно, чтобы ему было около шести месяцев), вы скажите своей жене, что с питомцем следует долго гулять и бегать. Это для него крайне полезно. Такой подарок позволит вашей супруге, незаметно для нее самой, сбросить немного лишних килограммов.
Замените газировку и сладкий чай напитками без сахара
Сладкие напитки, такие как газировка или сок, могут составлять удивительную часть калорий, которые вы употребляете каждый день, однако при этом они не насыщают вас так, как твердые продукты. Это было доказано в рамках восьмилетнего исследования, проведенного с участием более 50 тысяч женщин: исследователи следили за тем, что происходит с людьми, которые отказываются от сладких напитков или начинают пить их больше.
Без фирменных кудрей не Купитман: фото Вадима Демчога с короткими волосами
Sony запустила продажи персональных карманных кондиционеров
Мешаю спаржу, творог и яйца и леплю небольшие котлетки: рецепт в духовке
Заговоры и обряды с водой
Издавна считается, что заговоры на воду обладают мощной силой. Не зря одинокие девицы, которые хотели заполучить мужчину, нашёптывали на чистую родниковую воду магические слова и осуществляли обряды, затем давали её мужчине умыться или выпить. Так они привязывали его к себе.
Заговор воды
Именно на убывающей луне такой заговор будет иметь достаточную силу для быстрого похудения. Мы рекомендуем пить воду перед сном, после этого нельзя есть до следующего утра.
Набрать в стакан чистую воду и прочитать 7 раз слова:
После выпить стакан воды. С помощью такого метода можно сбросить до 7 кг в месяц. Однако есть существенный минус, придётся ежедневно повторять одну и ту же процедуру с новым стаканом воды. Эффект будет незаметен в первые 2–4 дня. И также рекомендуется не проводить обряд больше 40 дней. Желательно сделать перерыв на 1–3 месяца.
Обряд с водой перед сном
Вместо заговоров на воду, проведите эффективный обряд. Для этого налейте в прозрачный стакан воду и поставьте под лунный свет на 9 суток. После накройте белой материей и оставьте стоять ещё 3 дня, сверху поставьте стебельки чистотела.
На 13-й день выпейте стакан воды, причём оставьте на дне немного жидкости
При этом крайне важно в первые дни после обряда не есть ничего жирного. Потом питайтесь, как и раньше, а лишние килограммы постепенно сбросяться
Обряд в бане
Достаточно простой способ избавления от жира, к тому же доставит удовольствие. При входе в баню обязательно произнесите слова:
Затем отправьтесь в парилку и проводите обычные процедуры. После выхода из помещения обязательно проговорите про себя:
Достоинства такого обряда в том, что его можно проводить каждый раз во время посещения бани. Но его результат не будет таким сильным, как обычный заговор на воде.
Обряд с погружением в воду
Проводится только после захода солнца в тёплое время года. До полуночи выберите себе удобное место для погружения, при этом рядом не должно быть посторонних людей.
Погрузитесь в воду с головой один раз, затем вынырните и произнесите:
После слов ещё раз погрузитесь в воду с головой. Выйдя, окутайте себя тёплым полотенцем. Мы рекомендуем в этот вечер больше не есть, а пить только чистую воду.
Обряд с ванной
Заранее подготовьте лепестки красной розы, корень имбиря и лимон. Наберите тёплую ванную, после чего добавьте 5 капель лимона, натёртый кусочек имбирного корня и лепестки розы. Окунитесь в ванную и поставьте рядом с ней зажжённую церковную свечу.
После 15–20 минут, возьмите один лепесток розы и оберните им свечку. Замотайте в любую однотонную материю и храните в недоступном месте. Каждый вечер зажигайте её на 2 минуты, дым рассеивайте по всей комнате. Делайте такой обряд до тех пор, пока не догорит свеча через несколько дней.
Эффективность метода проявится через 4 дня. Иногда может пропадать аппетит. Таким образом, можно сбросить до 10 кг. Не желательно повторять обряд заново, если не достигнут необходимый эффект.
После принятия ванны, мы рекомендуем прослушать программу для снижения веса от Елены Вальяк:
Три совета от специалиста
Если все еще не знаешь, с чего начать, начни с профессионального мнения! Иен Айрес, экономист и профессор Йельской школы права, посвящает всю свою жизнь анализу успешных техник мотивации.
Вот 3 совета от него, как заставить себя ходить в спортзал:
Преврати спорт в денежный контракт. Этот способ используют многие большие корпорации, чтобы мотивировать сотрудников.
В спорте можно по-разному использовать денежную мотивацию. Самый простой вариант – покупка абонемента на месяц или даже год вперед с ограниченным количеством занятий, которые могут «сгореть». Не менее эффективный метод – денежное пари с друзьями. Этот способ еще и задействует другую хорошую мотивацию, о которой мы говорили, — поможет тебе поставить конкретную цель.
Найди поддержку. Исследования на добровольцах показали: люди, которые начали посещать тренировки, получая поддержку от друзей или близких, достигали лучших результатов и занимались гораздо старательнее.
Отличная идея – записаться в спортзал с другом или подругой. Если такой возможности нет, просто найди в кругу близких человека, который станет твоим мотиватором – будет восхищаться и хвалить за успехи, а главное – с удовольствием послушает о твоих спортивных достижениях.
Сделай мотивацию личной. Никто не знает тебя лучше, чем ты сама. Покопайся-ка поглубже в себе и найди то, что возымеет эффект.
Айрес приводит довольно неаппетитный пример: британка, желавшая экстренно похудеть, заказала для своей кухни муляж кусочка человеческого жира. И установила напротив холодильника. Звучит мерзко? Да. Эффективно? О да, в ее случае это отлично сработало. Что сработает в твоем, лучше всего знаешь ты сама!
Как видишь, способов мотивировать себя ходить в спортзал существует великое множество. Помни: главное у тебя уже есть – это желание трудиться и делать себя еще лучше, еще идеальнее. А от желания до намерения – один шаг!
Попробуй воспользоваться нашими советами – и долгожданная мотивация непременно появится. Мы в тебя верим!
Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.
Что можно сделать в домашних условиях
Многие предпочитают худеть в домашних условиях, и это отличный вариант. Но вот на этом этапе могут возникнуть проблемы с мотивацией. Как заставить себя заняться спортом дома и начать домашнее похудение? Специалисты дают относительно этого такие рекомендации:
Смотрите фотографии людей, фигуры которых вас вдохновляют
И неважно, стройная ли это модель или мускулистый бодибилдер. Просто смотрите такие фото и думайте, что скоро можете выглядеть так же
А кому-то помогает так называемая отрицательная мотивация: захотели съесть что-то вредное – посмотрели фотографии тучных некрасивых людей
Обклейте холодильник теми же фото и мотивирующими лозунгами
А кому-то помогает так называемая отрицательная мотивация: захотели съесть что-то вредное – посмотрели фотографии тучных некрасивых людей. Обклейте холодильник теми же фото и мотивирующими лозунгами.
Не будет лишним посетить диетолога. Он расскажет вам о вреде лишнего веса, и эта информация, отложившись у вас в голове, тоже будет помогать не сдаваться. Также специалист может предоставить вам уже готовый план, который поможет добиться цели.
Визуализируйте желания. Представьте, как после похудения изменится ваша жизнь, как вы будете ощущать себя в новом образе, как сможете одеваться.
Планируйте. Не стоит зацикливаться только на уменьшении веса. Ставьте и дополнительные, так сказать, попутные цели, например, месяц без сладкого или походы на работу пешком.
Эти советы помогут начать похудение, так сказать, в моральном смысле. А, как мы знаем, все начинается именно с наших мыслей.
Правила питания для сохранения массы тела:
Грамотное планирование рациона
Тем, чья диета основана на ограничении калорий, намного труднее ее сбалансировать в плане контроля получаемых питательных веществ. Вы принадлежите к числу счастливчиков, которые не должны так сильно беспокоиться. Да, как раз вам можно «грешить» в питании. Но используйте это несомненное преимущество мудро, чтобы обеспечить организм не просто жирами и сахарами, но и дополнительными полезными компонентами. Технологически обработанные продукты, соленые закуски и сладости увеличивают калорийность рациона, но не способствуют здоровому увеличению или поддержанию веса. Ради удовольствия время от времени можно есть почти все. Но полный переход на вредную пищу противопоказан.
Контроль количества потребляемых калорий
Если вы не хотите худеть, но физическая активность этому препятствует, нужно присмотреться к тому, что вы едите и в каких количествах. Может быть, количество принимаемой вами пищи не отвечает повышенным требованиям организма. Проще говоря, вы сжигаете больше, чем съедаете. Ведение дневника питания для некоторых может оказаться проблематичным занятием, однако отслеживание хотя бы недельного меню позволит определить примерную калорийность рациона. В настоящее время существует множество мобильных приложений, позволяющих быстро рассчитывать меню
Важно определить, сколько калорий должен содержать ваш рацион, чтобы иметь возможность прогнозировать и анализировать. Иллюзии большого количества потребляемых калорий иногда подвергаются люди, соблюдающие очень здоровую диету, основу которой составляют овощи. Конечно, в этом нет ничего плохого (даже наоборот), однако эти продукты имеют малый энергетический запас
Миска салата с помидором, огурцом и болгарским перцем без каких-либо добавок может иметь большой объем и приносить ощущение сытости, но получить большое количество калорий не получится
Конечно, в этом нет ничего плохого (даже наоборот), однако эти продукты имеют малый энергетический запас. Миска салата с помидором, огурцом и болгарским перцем без каких-либо добавок может иметь большой объем и приносить ощущение сытости, но получить большое количество калорий не получится.
Трюки в еде: малый объем, высокая плотность калорийность
Увеличить количества потребляемых калорий в течение всего дня активному человеку иногда довольно сложно. Чувствительная пищеварительная система может взбунтоваться против перенасыщения, что мешает качеству тренировок. Делайте ставку на концентрированные источники энергии. Например, овсянка на молоке с малиной, состоящая из 50 г овсяных хлопьев, половины стакана малины и 1 стакана молока средней жирности даст 330 ккал. Но если добавить горсть грецких орехов, то калорийность блюда увеличится до 530 ккал! Очевидная разница! При этом размер порции практически не увеличится.
Список оптимальных калорийных продуктов:
- сухофрукты (изюм, курага, чернослив);
- арахисовое масло с наибольшим процентным содержанием орехов;
- тыквенные семечки, кунжут, льняное семя;
- авокадо;
- растительные масла;
- орехи.
Разнообразие диеты для сохранения мышечной массы
Питание для сохранения массы тела играет очень важную роль. Иногда маленькая калорийность рациона связана с отсутствием аппетита. Скучное меню лишает желания лишний раз поесть. Внесите разнообразие. Каша станет любимой едой, если чередовать добавки (различные плоды, семена, муссы) и способ приготовления (варка на молоке или на воде, запекание, замораживание). Также придумывайте разные виды бутербродов (обычные или поджаренные, сладкие или соленые, с черным хлебом или с батоном, с сыром или мясом, с вареньем или овощной икрой). Практически к каждому блюду можно применить изобретательность.
Обогащение блюд
Иногда это влечет за собой увеличение объема порции, поэтому лучше применять данный совет за несколько часов до тренировки или после ее окончания. К овощным салатам добавляйте оливковое масло, сыр, мясо, бобовые, тофу, семена, чтобы значительно увеличить калорийность блюда.
Закуска перед тренировкой и после нее
За 15-20 минут до физической активности вы можете употребить закуску. Сухофрукты, печенье, орехи – все это дополнительные источники энергии, которые должным образом скажутся на результате тренировки. Сразу после тренировки можно употребить например, молочно-банановый коктейль, а ещё через пару часов плотно пообедать.
Елена, www.garmoniazhizni.com
Начните делать покупки сами и помогайте жене с готовкой
Допустим, вам удалось убедить жену в необходимости смены рациона питания, и она, в общем-то, не против есть много овощей и фруктов, готовить каждый день разные супы и перестать есть колбасу в пользу запеченной или отварной курицы.
Теперь встает вопрос, кто будет наполнять холодильник здоровой пищей с обилием сложных углеводов, правильных жиров и белков? Если эта обязанность полностью ляжет на жену, то не исключено, что после пары-тройки нереально тяжелых сумок с овощами и фруктами она сдастся и снова купит легкие по весу макароны.
То же самое касается готовки. Естественно сварить сосиски или поджарить полуфабрикаты – это не совсем одно и то же, что запечь куриное филе в духовке, приготовить овощное рагу или винегрет.
Поэтому постарайтесь помогать жене в готовке сложных блюд, которые требуют немалого количества времени. Совместная готовка только сблизит вас, а супруга почувствует, что вы готовы участвовать в изменениях в ее жизни, а не просто даете голословные советы со стороны.
Что есть для быстрого сброса веса?
Если вы ищете, как очень быстро похудеть, ознакомьтесь с перечнем продуктов, способствующих быстрому сжиганию лишних килограммов:
1. Орехи. Орехам присущ гармоничный баланс жировых, белковых, углеводных элементов. В них есть витамин E, минеральные вещества, иные полезные компоненты.
2. Оливковое масло. В данном продукте есть омега-9, помогающий худеть.
3. Цельно-злаковые продукты. Такая еда содержит много клетчатки, иных полезных элементов (калиевых, магниевых, селеновых).
4. Яйца, мясо- и морепродукты, бобы. В подобной пище много белковых элементов, поэтому, если употреблять их, можно будет сбросить вес, сохранив мышечную массу.
5. Вода. Незаменимый напиток для тех, кто думает, как эффективно похудеть. Делает обмен веществ быстрее на 25-30%. Обыкновенно человек затрачивает большое количество энергии на нагрев воды внутри организма до температуры тела. Организм работает куда лучше, если пить ежедневно минимум 2 л воды.
Совет 9
Почему не хватает энергии на занятия?
Возможно, Вы мало кушаете вообще, пытаясь таким образом похудеть. Но похудение и слабое питание – это вещи не совместимые. Чтобы похудеть, надо разогнать метаболизм частым питанием, движением и закрыванием углеводного окна после тренировок. Любые другие способы похудеть, особенно с экстремальным снижением веса на многие килограммы в неделю, приводят к ухудшению здоровья и снижению мышечной массы.
Нельзя худеть более, чем на 1 кг в неделю
Это закон физиологии человека. Наши ферменты и обмен веществ не могут “сжечь” больше, чем 1 кг жира в неделю как бы мы не старались. .
И я уже устал о писем людей, спрашивающих, что делать с кожей, которая обвисла на животе после быстрого похудения по диете доктора *****
Мой ответ – идите к … доктору. Дерматологу. Я Вас предупреждал!
* * *
Хочу сказать, что лично мне очень нравятся женщины без лишнего жира (но не совсем без него) и с упругими мускулами (уверен, что абсолютному большинству мужчин тоже). Именно упругими, а не раскачанными. Ведь женщине, в силу гормональной природы не дано значительное развитие мускулов. Это научный факт.
А крепкие и упругие мышцы – это ловкость, грация, уверенность в себе, хороший секс, здоровье и внешняя привлекательность. Тем женщинам культуристкам, которых можно увидеть на обложках спортивных журналов, приходится постоянно принимать гормональные препараты, чтобы наращивать мышцы по мужскому типу и очень тяжело тренироваться. Так что не бойтесь перекачаться. Это не так просто, как кажется. Не бойтесь, Вы не станете вот такой штангисткой, серьёзно потренировавшись даже три-четыре года. Хотя, на мой взгляд, эта женщина безупречна.
У меня много знакомых, которые считают, что я зря трачу время на фитнес. У них животики и прочие атрибуты людей не спортивных. Но, чёрт возьми, Вы бы видели, как эти «враги фитнеса» смотрят на спортивных женщин! Да они истекают слюной!!! И это для меня является прекрасным доказательством того, что фитнес – это не глупости… Даже для очень деловых и серьёзных людей.
Теперь Вы знаете, как похудеть женщине!
1
Приятные слова любимой девушке
Getty Images Pro
1. Помню момент, когда впервые увидел тебя.
2. Я знал, что ты — та самая с первого дня.
3. Ты сногсшибательна.
4. Я так в тебя влюблен.
5. Мне жаль тех мужчин, которые никогда тебя не получат.
6. Встреча с тобой — то, ради чего стоит жить.
7. Теперь я наконец знаю, что такое любовь.
8. Мне нравятся мои друзья, тебя я обожаю.
9. Если бы я могу выбрать одного человека, с которым я остался навечно, это была бы ты.
10. Я работаю весь день, чтобы вернуться домой к тебе.
11. Хотел приготовить тебе ужин, если бы умел это делать. Как насчет бутербродов в микроволновке?
12. Я улыбаюсь каждый раз, когда получаю от тебя сообщение.
13. Я обещаю всегда быть на твоей стороне.
14. Ты удивительная и идеальная во всех отношениях. Блин, автозамена. Я имею в виду “Доброе утро”!
15. Мои щеки уже болят. Мне нужно перестать улыбаться, но я не могу. Это все твоя вина.
16. Ты мне очень нравишься. Прямо очень.
17. Есть 3 вещи, которые я хочу прямо сейчас: 1. Тебя, 2. Забыл, 3. Ах, да, тебя.
18. Если я решил написать тебе, вместо того, чтобы спать, поверь мне, ты, действительно, особенный человек для меня.
19. Никогда не забывай, я люблю тебя сейчас и навсегда.
20. Я думал о тебе весь день. Не могу дождаться, чтобы снова увидеть тебя.
21. Привет, красотка! Надеюсь твой день будет таким же прекрасным, как и ты сама.
22. На случай, если ты забыла, я напоминаю, что люблю тебя.
23. Я пролистывал Инстаграм, и тут бац, — ты, которая прекрасно выглядит.
24. Я схожу с ума от того, что мне приходится ждать аж до вечера, чтобы увидеться с тобой.
25. Я думаю о тебе. Вот и все.
26. Хотел побаловать тебя на выходных. Как насчет похода по магазинам?
27. Я настоящий везунчик, потому что у меня такая девушка, как ты.
28. Моя жизнь стала намного интереснее с тех пор, как мы встретились.
29. Безумно скучаю по тебе. Когда мы в следующий раз увидимся?
30. Даже когда у меня плохой день, мне достаточно увидеть тебя, чтобы сразу почувствовать себя лучше.
Getty Images Pro
31. Есть что-то, что ты давно хотела сделать? Давай сделаем это на выходных.
32. Я просто не могу перестать думать о том, какая ты удивительная.
33. Все мои друзья завидуют тому, что у меня такая классная девушка, как ты.
34. Ты не занята сегодня в обед? Я мог бы заехать за тобой и взять что-нибудь поесть.
35. Иногда я спрашиваю себя “Почему мне так повезло, что у меня есть она?” До сих пор не знаю ответ, но я рад, что так и есть.
36. Вчерашняя ночь была великолепная. Просто хотел тебе сказать, как я чувствую.
37. Не могу представить лучшего человека, с которым можно создать семью.
38. Теперь я понимаю, почему у меня ни с кем не получилось. Мне суждено было найти и остаться с тобой.
39. Ты такая красивая. Никогда не сомневайся в этом.
40. Я собираюсь жениться на тебе однажды. Запомни мои слова.
41. Жаль, что у тебя был плохой день. Что я могу сделать, чтобы ты почувствовала себя лучше?
42. Как насчет спонтанного свидания сегодня вечером?
43. Не и о чем не беспокойся. Ты — моя женщина.
44. Люблю твои глаза, я начинаю в них тонуть.
45. Люблю, когда ты хихикаешь, даже когда я говорю что-то глупое.
46. У тебя самый лучший смех.
47. Никогда не меняйся. Я люблю тебя такой, какая ты есть.
48. Не знаю, что мне нравится в тебе больше всего. Я люблю в тебе все!
49. Знаю, что мы виделись всего несколько часов назад, но не могу перестать думать о тебе.
50. Жду не дождусь, когда смогу снова тебя обнять.
51. Чего тебе хочется поесть? Я бы хотел тебе это приготовить.
52. Я продолжаю все больше и больше узнавать тебя. Ты не перестаешь меня удивлять.
53. Доброе утро! Я прекрасно провел время вчера ночью. Не могу дождаться, когда снова увижу тебя.
54. Помнишь, когда мы впервые встретились? Это был лучший день в моей жизни.
55. Когда мы поцеловались, я знал, что ты — та самая.
56. Когда я закрываю глаза, все, что я вижу, это ты.
57. Не могу выбросить тебя из головы.
58. Я сделаю все, что в моих силах, чтобы поддержать тебя.
59. Я хочу быть скалой, на которую ты можешь опереться.
60. Честно говоря, не представляю, что бы я делала без тебя. Я так тебя люблю.
Психологические моменты
Итак, как заставить жену похудеть? Сразу хотелось бы отметить, что заставить худеть девушку намного сложнее, чем молодого человека. Ведь по своей природе женщины являются искусными манипуляторами. Поэтому уже в самом начале сама ситуация складывается не в пользу мужчины. Партнер, который пытается заставить женщину сделать то, чего она не хочет, обречен на поражение.
Но все же, как же быть? Нужно действовать очень аккуратно. Еще хотелось бы отметить существенное различие в женском и мужском восприятии. Например, если женщина скажет парню о том, что он толстый, то он вряд ли на нее особо обидится. Мужчина просто воспринимает эти слова как констатацию факта. При этом девушка на подобное высказывание может очень сильно обидеться. Ее реакция кардинально будет отличаться от мужской.
Как вежливо намекнуть девушке, что пора начать худеть
Какие слова подобрать, чтобы девушка задумалась, что ей пора сбросить вес?
Классическая картина взаимоотношений: парень и девушка, привыкнув к тому, что они любят друг друга в любом виде, перестают заботиться о своей внешности и фигуре.
Да, мужчина любит свою женщину какой бы она ни была, но, когда стройная девушка или девушка с нормальными формами фигуры, перестав заботиться о себе, отращивает живот и бока, больше не помещается в свою одежду, то у мужчины может возникнуть потеря влечения. Постепенно, но верно, он начинает терять ту свою уверенность, что рядом с ним находится самая красивая женщина, равных которой нет на всём белом свете.
Если это начинает происходить, не стоит откладывать проблему на потом. Конечно, можно просто промолчать и ничего не говорить из вежливости и уважения, но процент, что всё это приведёт к ещё большим недовольствам, спорам, расстройствам обоих сторон и расставанию, очень большой.
Если вы как раз с этим столкнулись, то далее вы сможете прочитать советы, которые помогут вам в лёгкой и непринуждённой форме намекнуть девушке, что ей пора остановиться и задуматься над тем, как она выглядит.
Обращайте внимание на белок
Белок является ключевым ингредиентом, который помогает заряжать мышцы энергией, а также помогает вам дольше чувствовать сытость. Он также замедляет превращение углеводов в сахар, благодаря чему служит своего рода барьером против резких скачков уровня инсулина. Именно поэтому вам стоит позаботиться о том, чтобы с каждым приемом пищи вы употребляли достаточное количество белка.
Семейные традиции и ритуалы: у некоторых людей на десерт подают кукурузу
Без контроля никуда. Строяняшка из группы Little Big рассказала, как похудела
Столичная мода и провинциальная. Приехала домой — ловлю оценивающие взгляды
Как работает калланетика для похудения?
Упражнения по калланетике задействуют в работе практически все группы мышц. Этот вид гимнастики включает в себя комплекс на растяжку и статические занятия, которые помогают активизировать работу глубоко залегающих мышц. Выполнение того или иного задания из комплекса калланетики заставляет работать все мышцы одновременно, а если во время тренировки выполнять ещё и дыхательную гимнастику, то это поможет насытить организм кислородом.
Результатом таких процессов становится активизация метаболизма и быстрое сгорание запасов жира. Калланетика обладает такой же схемой занятий, как и другие направления гимнастики.
Этот вид спорта состоит из следующих этапов:
- разминка;
- упражнения для ягодиц и бёдер;
- упражнения для пресса;
- упражнения для ног;
- танец живота;
- растяжка.
Калланетика для похудения привлекательна не только для начинающих спортсменов, но и для тех, кто занимается гимнастикой уже давно. Это направление в спорте не требует посещения спортивного зала. Заниматься калланетикой можно и дома, однако для наилучшего освоения комплекса занятий на первом этапе лучше воспользоваться помощью тренера.
Видео
Какую пользу приносит?
Большинство тренеров по фитнессу сходятся во мнении, что всего лишь 1 час занятий калланетикой приравнивается по своей эффективности 24-часовому выполнению заданий по аэробике или 5-6-часовым занятиям по фитнессу.
Если калланетикой заниматься регулярно, то спустя 1 месяц можно заметить видимый результат:
- мышцы тела становятся рельефными;
- уменьшаются в объёмах талия и бёдра;
- формируется красивая осанка;
- исчезают боли в суставах спины;
- происходит подтяжка фигуры, она становится изящной и грациозной;
- улучшаются и активизируются метаболические процессы, нормализуется обмен веществ;
- укрепляется иммунитет, а риски возникновения болезней уменьшаются;
- укрепляется нервная система;
- повышается самооценка;
- система мышц становится более крепкой, тело становится более гибким;
- поднимается настроение, человек становится более жизнерадостным.
Ежедневные занятия калланетикой помогут вам обрести красивую фигуру, улучшить состояние кожи, укрепить мышцы и здоровье.
Чем калланетика помогает людям?
В течение последних лет калланетика из обычного направления в гимнастике стала полноценным видом спорта. Ею увлекаются многие представительницы прекрасного пола, и это неудивительно, ведь при помощи упражнений по калланетике происходит коррекция фигуры, а мышцы тела становятся более крепкими и рельефными.
Видео
https://youtube.com/watch?v=dCfAzUjrwpA
На специальных форумах есть много положительных отзывов о методике похудения, разработанной диетологом Каллан Пинкней. Конечно же, не стоит рассчитывать на то, что ваш вес будет таять со скоростью 10 кг за 1 неделю. Однако через 1-2 месяца регулярных тренировок по калланетике вам удастся навсегда распрощаться с 8-10 кг лишнего веса. Калланетика известна тем, что в ней нет разделения тренирующихся на опытных и начинающих. Тренировочный комплекс создаёт одинаковые условия и для новичков, и для давно тренирующихся спортсменов. Единственное, что может иметь место – это некоторое упрощение упражнений для тех, кто только начал осваивать техники калланетики.
Как убедить женщин, чтобы не худели?
Какая же красивая у меня девушка! Я таких раньше не встречал. Глаза голубые, как небо, губы – без трепета не глянешь, носик… вот бывают же такие носики, маленькие, аккуратненькие, просто прелесть. А волосы? Она не то, что блондинка, но волосы светлые, стрижка красивая.
Ну что тут рассказывать? Красивая девушка.
Вот только есть одно «но» Слишком худая она у меня. Я строю планы, как её привести в норму, ничего ей не говорю, боюсь расстроить. И тут, вдруг, понял, так она же специально голодает, чтобы худеть!
Вот почему так? Ну какая красота в худобе? Почему к ней стремятся современные женщины?
Думал и понял: нас пытаются убедить, что чем меньше вес, тем красивее. Зачем, по какой причине нам эту чушь вдалбливают в голову? Кому это выгодно? Понимаю, что быть толстой это не эстетично. Согласен. Но быть нормальной это нормально.
И даже более, чем нормально, это замечательно.
Моя однокурсница в манекенщицы подалась. Встретил её, обмер. Красивая девчонка была, а сейчас на дистрофика смахивает. На лице макияж, а я представил какая там кожа под макияжем. Наверное, бледная, синюшная неприятного цвета.
Вот зачем это?
Как-то с офицерами в воинской части разговорился на эту тему и понял, что дистрофики никому не нравятся. Всем нравятся нормальные женщины, многим – склонные к полноте, а некоторым даже полные.
Так зачем они свой организм изводят? Кому пытаются понравиться?
И как убедить их, что так делать не надо?
Принцип работы слов-кодов для похудения
Практически каждому знакомы два типа людей: один не ограничивает себя в качестве и количестве пищи и не набирает вес, другой контролирует каждую полученную калорию, которая все равно превращается в жир. Конечно, играет роль образ жизни, уровень активности, генетическая предрасположенность и еще много чего. Одним из этого «много чего» и является правильный настрой, уверенность «вечно худого», что всем и всегда его накормить хочется, а съеденные пирожные-мороженные и Бигмаки не повлияют на фигуру. В то время как человек, часто сидящий на диете, только и думает о том, что вот этот продукт из «запрещенного» списка немедленно трансформируется в дополнительную жировую складочку.
Слова-пароли для похудения призваны повлиять на сознание, которое, в свою очередь «прикажет» обмену веществ ускориться. А тот его послушает.
Давайте подумаем, почему наш организм совершает какое-либо движение, например, поворачивается наша голова? Ему так «скомандовал» мозг, и мы действительно повернули голову. Также мозг дает команду вегетативной системе ускорить обмен веществ, благодаря чему полученная с пищей энергия «идет в дело», а не откладывается на животе и других частях тела. «Достучаться» до мозга помогут специальные слова – аффимирации, регулярно повторяя которые, мы сумеем внушить своему подсознанию, что худеем, независимо от того, съели аппетитный кусочек, или отказались от него. Помните: «Я самая обаятельная и привлекательная, я жутко нравлюсь мужчинам»? Здесь примерно тоже самое.
Слова мотивации для похудения, как правило, наиболее эффективны на первой тропе борьбы с лишним весом, когда только приняли решение вести здоровый образ жизни. Это не означает, что можно объедаться вредными, сладкими и жирными продуктами, сказав себе пару кодовых фраз, — и вес будет уходить. Такие мантры помогут, если вы «сорвались» с диеты, позволили себе лишнее.
Ругать себя за съеденный запретный продукт – первый шаг к накоплению лишних килограммов. Надо внушить, что даже этот лакомый кусочек пойдет только во благо нашему здоровью, фигуре и красоте.
Тем не менее, быстрого результата не ждите, первые подвижки можно заметить только через несколько недель. Результатом повторения мотивационных слов для похудения должно стать изменение пищевых привычек, переход к правильному питанию, ускорение метаболизма. Главное верить в успех предприятия и не лениться ежедневно их воспроизводить.